04.不知不觉失去的都是什么

专注的真相第四章，不知不觉失去的都是什么？在好的家庭教育里，我们也讲过，专注是一种难得的心态。所谓的专注状态，从反向定义可能更好，因为它指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。彻底屏蔽了外界之后呢，整个人是不是在空转或者闲置呢？也许冥想的时候是，据说那是一种很高级的修行。但更多的时候，对普通人来说，并不是。在专注状态下，一个人虽然彻底屏蔽了外界，但大脑并没有空转，身体并没有闲置。事实上，在这样的时候，他的所有的注意力都集中在自己正在做的事情上，大脑正在积极地运转，身体在极为放松的状态下协调运作，一切的效率都处于最优的状态。

请你回想一下你的昨天，这是二十多小时之前的昨天。你走在路上，你低头看着手机，回复着某个人给你发的微信消息。在发出一条消息之后，你就要等待回复。在这短短的你原本可以等待的几秒或者几十秒的时间里，你大拇指在屏幕的底端左滑了一下，切换到微博，翻了翻你的时间线上刚刚出现的一些消息。然后你就被一个热搜所吸引了，于是点开，接着翻了翻。弄不好你又点开了某个视频，看过之后，大拇指完全是自顾自地不断上滑，你一不小心看了好几个视频。然后你想起来，你的微信应该有回复消息了，于是转过去看，发现对方的消息已经是好几分钟之前的了。

在这段时间里，你的脚步并没有停止。你在做刚才那些事情的时候，虽然心不在焉，但也肩祸把视线从屏幕一开，瞄眼周遭，你凭着潜意识在多个任务之间反复切换，来去自如。可是与此同时，天空很晴朗，空气里掺杂着雨过天晴的味道，喧嚣的城市里竟然也有色彩鲜艳的鸟从你身边飞过。那个你心仪的异性刚刚与你擦肩而过，他其实看到你了，但你没有看到他，所以他也没觉得应该打个招呼。还有很多很多，其实干脆就是无数的戏剧，在你的周遭正在发生。

然而呢，你却并没有注意到。于是呢，所有的那一切在你的生活当中并不存在，并没有被你的注意力所纳入。于是呢，对你来说，那一切都和没有发生没有区别，或者说，在你的世界里，那一切实际上都并不存在，并未发生。好，这一点很关键啊，什么呢？就是只有你注意到的，才可能是你的。再重复一遍，只有你注意到的，才可能是你的。虽然即便注意到了，也不一定就真的属于你，但那些你并没有注意到的，无论是否发生，无论是否存在，其实都与你无关。甚至，哪怕你的确拥有什么，但如果你竟然不注意它，或者没注意到它，连注意都没有，那么关注或者专注就压根无从谈起，那么所谓的拥有也只不过是一个幻想。

为了把所谓的注意力说明清楚，我们需要分辨以下四个词汇。第一个词汇呢叫关心，interest。第二个呢叫注意，attention。第三个呢叫故意，叫intention。第四个呢叫专注，focus。这前两个词啊，常常被合并或者合成为关注，关心和注意。关注在这里呢，我们需要先把关注拆分为关心和注意。中文的关注倒是挺有意思的一个说法，其实也挺准确的，因为你注意不到你不关心的事情。所以呢，总是先要有关心，才可能注意得到。有时候呢，不小心注意到也是常见的，不过其后可以选择忽视。如果呢，被注意到的东西很重要，那么在判断之后，就可以从注意过渡到故意。到了这一步，就多了一个主动引导注意力的步骤。如果它足够重要，你就可能专注于它，即专门地、专心地注意它，甚至全神贯注地注意它。

有趣的是，当你专注于它的时候，你可能开始关心更多关于它的方方面面，而后可以在任何条件下都能注意到它的方方面面，而后因此更容易对它专注。当我们讨论一个人的注意力是否足够强大的时候，准确地讲，我们讨论的是基于关心和注意之后的故意，甚至专注的能力，以及专注的时间长度。通常情况下，我们都知道，能专注的时间越长越好。注意力呢，被学者们注意到，到现在为止也不过是一百多年而已。对注意力进行研究的先驱是被称为心理学之父的威廉·詹姆斯。

1842年的时候呢，他出生于纽约的一个富有的国际大都会家庭。到了19世纪70年代中期呢，他受评为哈佛大学教授。那个时候啊，哈佛大学还没有心理学这个系。詹姆斯呢，是一位多产的作家，他于1890年完成了长达近1400页的巨著，叫《心理学原理》。詹姆斯认为，我们选择关注什么是至关重要的，因为我们是这样构建我们的人生体验的。数以百万计的外在事物呈现在我的感官中，却从未适当的进入我的体验，为什么？因为我对他们不感兴趣。我的经验就是我同意关注的东西，只有那些我注意到的东西才会塑造我的思想。如果没有选择的兴趣，经验就是一片混沌。这是詹姆斯说的话啊。

我们经常说，人生最重要的就是选择，这肯定没有错。因为一切都是自己选的，没得选，或者说所谓的人在江湖身不由己，最终只不过是绝大多数人的幻觉或者借口而已。而选择的根基是什么呢？除了表面上的信息完整之外，再深入一点点，那就是注意力了。因为你注意不到的东西，不可能成为你的选项。我再重复一遍啊，因为你注意不到的东西，它不可能成为你的选项。我们呢，经常听到那句话说，谁谁谁有一双能够发现美的眼睛，实际上在说的就是这个方面。美呢，其实就在那里，但别人却看不到，或者准确的讲，别人却并没有注意到，或者更刻薄一点是，实际上并没有能力注意到。

我们的关注啊，就是所谓的关心和注意，其实呢来自于两个方面，大部分基于先天的本能，和百分之百靠后天学习的认知，即靠的是本能和认知。作为长着眼睛的动物，那我们呢就是会被亮晶晶或者闪亮亮的东西所吸引。你别说我们了，鸟都如此，乃至于很多森林大火，其实都是因为鸟啊总是倾向于把那些碎玻璃带回自己的鸟巢所引起的。再比如，我们就是会被香气所吸引，被臭味所刺激，被刺耳的声音所惊吓，乃至于只要它们出现，我们绝不可能注意不到，无论在此之前你有多么专注，你都会被它们瞬间拉回到现实。这就是基于先天本能的关注。而赚钱的机会会让所有人瞬间被吸引，这就是基于后天认知的关注。我们无法想象，当然也没有见过看到钱就满眼放光的婴儿。

再比如，如果你有机会去访问一个原始部落，那里的成年人不知道什么是钱，所以当他们听到赚钱机会的时候，不会有任何亢奋的感觉。很多人有这个感觉，生孩子之前并没有注意到，但是自己有了孩子之后，突然之间就会发现，注意带引号的发现，他们会发现什么呢？满大街都是小孩。这就是自己的认知变了，随之而来的是我们的关注也跟着变了。再比如说，我们会感觉知识吸引更多的知识，同样也是因为我们的关注会随着我们的知识变化而变化。当你认识到脑科学知识很重要的时候，你就会有更多的关于脑科学的书籍、文章或者消息会浮现在你的眼前。

最近我经历的一个特别好玩的例子是，我在教社群成员如何摆摊，因为这是普通个体能够从事的最小化却有非常系统的生产、销售、投资一体化流程。那我会教他们地点的重要性，以及如何判断某个地点是否适合摆摊。那其中一个判断依据就是人流量，手里要拿着一个计数器，摘在那里，逐一地数某段时间里究竟有多少人通过，这个动作叫做踩点。几乎所有人的反馈中都有同样的一条，就是现在走到哪，都会不由自主的想，嗯，这个点不错，人流量好像很大的样子，应该值得专门来再踩一下。可是在此之前呢，从来不曾注意过。现在呢，走到哪里都能够发现不错的点，因为无论走到哪里，脑子里就会不由自主的数人流量。当然在此之前，这一切好像并不存在。

注意力呢，就这么重要，因为它才是把整个物理世界和你联系在一起的关键所在。没有它，你不仅什么都干不了，更严重的是，如果没有它的话，你就事实上不可能拥有任何东西。怎么强调也不过分，怎么重复都不过分，还是那句话，你注意不到的，都不可能是你的。可是呢，仅仅因为永远在线，仅仅因为一个100平方厘米左右大小的屏幕，绝大多数人竟然把自己最宝贵的东西拱手相让，且不图任何回报。且那人口比例之高，那波及范围之广，那影响程度之深，各个方面都无法不令人毛骨悚然吧。在不知不觉之中，人们失去的其实是自己的整个生活，可竟然毫不在意。

在我看来，剧集《行尸走肉》更像是一个现实纪录片，而不是什么奇幻的故事。把我们的注意力像倒垃圾一样扔掉，连走路都要低头看手机的人，和行尸走肉有什么区别？他们真的什么都没有，不仅如此，还全然不自知。看起来当然没有僵尸那么恐怖，但若是真的看穿了，在我眼里其实更为惊悚。感谢观看。