14.教练的真相.习惯

主要我们到了第四部分，我们第四部分要讲的是根基。之前第一部分是起点，第二部分是工作，第三部分是本质，现在到了第四部分叫根基。在根基的第一节课里，我们要讲的是习惯，这个习惯是我们在好的家庭教育里讲过的概念，但是从教练的角度，我们可能需要重新审视一下这个概念。

习惯本质上来看，就是已然固化且强化过的神经元连接，这是为什么习惯那么执拗的根源。神经元刚开始连接的时候是很脆弱的，随时有可能断开，但是通过大量的重复使用之后，这个连接就会固化，就会强化。过了这一步之后，它就永不断开，将来顶多是换作它用，就是换作其他的用处，即我们之前提到过的所谓的循环利用。大脑的技能原则决定了说绝对不可能弃用的，你想啊，花费了那么多能量和时间才构建起来的东西，怎么可能随便放弃嘛。所以呢，习惯这东西啊，无论好坏，一旦建立就很难修改。

学校里的教育呢，基本上完全避开了好习惯的养成。这个好习惯的养成啊，在学校的教学内容范围之内，某种意义上呢，这也是没有办法的事情。因为习惯这个东西，往往靠的并不是讲道理，甚至讲道理不仅完全没用，还有可能触发逆火效应，就是判断的逆啊，火灾的火，逆火效应。一旦出现逆火效应，那就适得其反。

这个逆火效应指的是什么呢？就是当一个错误的信息被更正之后，如果更正的信息与了解这个错误信息的人的原本看法相违背的话，它反而会加深人们对这条错误信息的信任，这个叫逆火效应。错误信息的信任，这个叫逆火效应。

要的基础习惯啊，基础习惯作为例子，这个基础习惯叫什么呢？叫很简单，就是该做什么的时候就好好做什么。什么意思呢？到了吃饭的时间就好好吃饭，到了睡觉的时间就好好睡觉，到了学习的时间就好好学习，到了工作的时间就好好工作，到了放松的时间就好好放松，这就是该干什么的时候就要好好干什么。那些人啊，这是个好习惯，并且呢，任何人只要稍微想一想，就会明白这个习惯可能带来的好处。

因为这个好习惯事实上是普遍适用的，无论什么时候都应该如此，无论干什么都应该这样。进而，其实它是更多优良品质的基础，比如说什么自尊、自律啊，比如说什么追求效率啊，比如说啊，循规蹈矩啊，所有这些好习惯，其实基础底层再往下一层，就是该干什么就好好做什么。甚至呢，它是一切专业精神的基础，对啊，请问哪个专家不是该做分内之事的时候就好好做足呢？这不就是该干什么时候好好干什么呢？那分内之事该做就要做足，是吧？请问哪个专家不是无论外事也发生什么，都是该做什么就做什么呢？外界影响不了他们，专家不就是这样的吗？那请问基础是什么？你看好多优良习惯的基础啊，就是一个特别简单的事，该做什么的时候就好好做什么。

好了，可问题再说，请问靠讲道理能培养出这个习惯吗？答案事实上是否定的。对啊，如果你没有这个习惯，无论我给你讲道理讲得多清楚，无论你啊点头点的多厉害，对啊，第二天、第三天你就会发现，你还是原来那个样子，你还是做不到该做什么的时候就好好做什么。你试一试就知道了，这个道理是一讲就透的，你再看看你身边的人，四周的人，有多少人能做到该做什么的时候就好好做什么呢？比例非常低，并且呢，你在看这些人，哪一个听不懂这个道理呢？一讲就透。

就是习惯这个东西啊，和我们平时知道的技能啊、道理啊、认知啊，它是不一样的。后面这一些呢，常常需要通过理解和认同，才去激发行动的渴望，你不理解、你不认同，那行动就没有激发的理由。对啊，它被激发之后，进而通过重复实践加深理解、提高认知，对啊，然后呢，把它进入一个正向循环。但是呢，习惯却不一样，虽然它们也需要大量的重复，然而呢，在启动的时候，事实上并不需要知道为什么，只因为从来都是如此，或者是自然而然就是如此就可以了。

就是这里是关键啊，就是习惯这个东西，在启动的时候事实上并不需要知道为什么。啊，就是像比如说我们提到这个基础习惯，就是该做什么的时候就好好做什么，这个习惯呢，几乎可以从小孩子甚至还不会说话的时候，就可以通过各种方式建立。比如说，到了睡觉时间就把孩子放在床上让他睡觉，即便是哭呢，也要狠心不管他，哭累了他就睡着了。对啊，然后呢，你不管他，然后呢，他就知道哭没有用了，三两次就好，顶多是一周时间，孩子就不会到了睡觉的时间不好睡觉的，这很简单的事情。这几乎是为人父母的教练第一次的实际战役，可惜的是，大多数父母自然而然地以失败告终，当然了，这些落败的父母啊，从来也不觉得这事有多严重！

再比如说，这小孩子到了吃饭的时间不好好吃饭，是下一次绝大多数父母的落败，绝大多数父母又落败了。为什么呢？就是到了时间该吃饭吃饭的时候，一共25分钟，到了时间就停止喂食，就到了25分钟就没有了，你没吃完你觉得还想吃，没有了，因为你前面没有好好吃嘛。但是你不用给他讲什么的，对啊，他话都不会说，而且呢，就算他会说话，就算他听懂，讲道理都没有什么用的。那天下哪有天然该吃饭的时候就好好吃饭的小朋友，没有的，对吧？但是呢，到了点就搬走，没吃完也撤走，对吧？那没吃饱，他很快就会饿，那么他下一顿就会自然的好好吃，三两次下来，真的是一周都不用到，了不起一周。你别看他们连话都不会说，更不用说话，不提你说话他们能听懂，但是呢，他们已经体验到了，到了吃饭时间要好好吃，到了吃完的时间没吃完，那就没有了，时间到了就没有了。所以呢，他们体会到了，他们就会自然而然地到了吃饭时间就好好地吃饭。

那比如说，晚上吃完饭之后，孩子已经长大了一点了，那就要一块收拾收拾，然后玩闹一会儿，那就是所谓的读书时间。于是呢，全家开始读书，但除了读书之外不能做别的，对吧？你看不懂书没关系，当然可以跟你讲讲，什么不重要，但是你要坐在那里，翻翻书，可能妈妈讲书，爸爸在旁边看书，小朋友呢在那待着，因为这是读书时间。所以呢，除了读书之外什么都不能干，因为该做什么时候就好好去做什么，就是该读书的时间就要好好读书，起码你不能打扰别人读书！日复一日，你天天如此！在这个时间段啊，是读书的，就养成了习惯，你不能习惯了倒不动的习惯。我问你啊，这事用讲道理吗？不用的，并且呢，这个事道理讲一万遍，它也没用的，你如果不做的话。所以呢，做就是了，这不是讲道理的。

要等到能讲道理了，那就需要再等上若干年，父母才能向自己的孩子解释清楚什么是分内之事。然后继续深入，既然是分内之事，那就是必须做的，不管自己喜欢还是不喜欢，都要做好，不管自己做的做的好、做的不好，也是要去做的，而不管自己做的足，还是比别人好，还是比别人差，反正呢，都是得做的。当然了，既然必须做，那就只能尽量做好。再进一步呢，它既然是分内之事，那就只能自己做，没有任何其他的选项，没有任何其他的选择，对啊，等等等等。所以呢，你要该做什么时候就要好好做什么。

可问题在于说，你看啊，有一些人呢，没讲道理在很久很久之前，只是通过耳濡目染、自然而然，早就养成了这个好习惯。可问题在于说你呢，等到孩子能讲道理，你给他讲清楚了，已经很多年过去了。可问题在于说，在能讲清楚道理之前，弄不好很多坏习惯早就养成了，这些坏习惯很可能会一直好习惯的养成。因为习惯这个东西，它就是这样的，它不管是好的还是坏的，一旦建立，对啊，就很难修改。

其实呢，我们一辈子会见过很多回的，不仅在所有人身上，在自己身上，你也可以见识到很多回的，就是在习惯面前啊，任何说教其实到最后都是苍白无力的。无论是雄辩还是诡辩，没有用，它就是苍白无力的。无论是好习惯还是坏习惯，肯定都是通过时间发展出来的，它是发展出来的，而且是很久。那问题在于说，坏习惯一旦养成，就意味着说相应的神经元连接已经强化了，已经固化完毕了。于是呢，你要纠正它，就要付出十倍以上的力气，它绝对不是说教啊、鼓励啊，或者惩罚等常见的教育手段就可以随时奏效的。我猜啊，任何成年人，只要稍微审视一下自己的坏习惯，哪怕一个两个，到最后你就会不得不承认这一点的，任何成年人。

如此看来啊，这个好习惯的养成，只能是为人父母的教练亲力亲为的事情，因为学校里的老师和外面的教练，学校外面的教练，其实呢，都对此彻底无能为力的。那根据需求，他们更为关注的是相对显而易见的所谓硬技能，主要特征包括什么呢？就是他们教的东西要可以考核、可以排名，进步呢肉眼可见，否则凭什么去收钱呢？对啊，在学习的真相里，我们就提到说，诶，阅读说明书的重要性，这是很重要的技能，太基础了。可事实上，一切学习从本质来看，对啊，不都是阅读说明书吗？可又但是什么呢？问题在于说，认真阅读说明书，原本不就应该是分内之事吗？而做好做足分内之事，原本不就是个习惯而已吗？

当然，那我们说它只是个习惯而已，这个“而已”呢，要用括号括起来、引号括起来，为什么呢？因为啊，事实上那个“而已”是不必要的，就是习惯才是关键呢。事实上，所有的所谓软技能，在我看来，都可以归结为好习惯，好习惯就是元能力、元认知的“元”，也就是说，好习惯是一切一切的基础，你无论学什么、无论做什么都用得上的东西，也是必然有用的东西、必然用的东西。反过来呢，就是所谓的坏习惯，其实是叫元破坏力，什么意思呢？就是它会破坏一切的，破坏一切的学习过程，破坏一切的做事过程。并且，坏习惯和好习惯是一样的，它是同样有积累效应的。

你知道更为可怕的是什么吗？更为可怕的是这样子，单独一个好习惯可能并不起太大的作用，但是坏习惯的作用事实上并不对称的，就任何一个坏习惯单枪匹马就可以毁掉一切。所以，再一次，培养孩子的好习惯，是为人父母迫不得已要做的分内之事，也是为人父母的教练必须做的本质工作。

孩子的出生，其实是父母的重生，你在死之前不小心养成的坏习惯，如果必须改正的话，最好就趁这次机会，拿着这个借口，拼了命也要改过来。说实话，第二次机会和真实的动力，这两个都是异常难能可贵的东西，如果你生活当中遇到，是不得浪费的，也不应该浪费的。所以，孩子出生就是你第二次机会，你知道吗？就是为人父母，你不要畏惧心疼那种感受，谁不心疼自己的孩子呢？但是很多看起来细琐无关紧要的东西，只是我们理解错了而已。

你在观察父母的时候，我最惊讶的一个现象是什么呢？就是和孩子走路有关，就是走路这件事。你看啊，之前父母们很着急的要扶着孩子学走路，那个走路是不需要学的，他自然就会的，甚至在不知轻重的情况下，还要给孩子买那个没用且危险的学步车，希望他快点走路。等孩子真的会走路了，你再看那些父母，他去哪都抱着，要么呢出门的时候就把孩子放在车里推着，都三四五六岁了，不是抱着就是推着，然后呢，自己孩子从来不背包，都是大人拿着、背着。这些父母意识不到自己那显而易见的矛盾吗？

你看啊，再说一个好习惯，基础习惯啊，这个基础习惯叫什么呢？叫自己的事自己做，这是不是一个基础的好习惯？自己的事自己做，你看上学了之后，自己的作业不自己做，对啊，抄别人的，这是多少人的选择？所以，自己的事自己做，是个很基础很基础的习惯，请问是不是很重要？那出门，自己的路要自己走，自己的包要自己背，这是不是两岁孩子就能做好的事情啊？且能做且能做好。那再请问，你说这事需要讲道理吗？就算需要讲道理，是需要父母讲道理吗？你知道听道理你就不明白，那么着急让孩子走，对啊，然后以后就一直让人啊一直背着、一直推着，然后啥都自己拿着。所以呢，你不需要给孩子讲什么道理，对啊，至于为什么，他也不需要知道，照做就是了。

出门呢，你自己走路，这个包是你的，所以你要背着，对啊，就可以歇一会儿，我陪你歇着，对啊，继续走。我告诉你啊，他很快就习惯了，他也不会有逆反心理的，不会的。等习惯了之后，你抱着他他也不乐意呢，自己路一定要自己走，而包也不想让你背，对啊，自己的这包他也要自己背，否则就不舒服。你看，很自然，习惯就会养成，不需要讲道理。

你再说，你仔细想看，什么自己的事自己做，不就是把分内的事情做好做足的更为底层基础吗？在学习的真相里呢，其实我们详细地讲解过啊，教育中的强制的必要性。习惯这个东西呢，最初的时候，除了可以自然而然做之外呢，你还可以借助强制，这是没有任何其他的方式有效，反正讲道理是没有效的。然后呢，这理由也很简单，这是好习惯，必须与坏习惯，你不管是好习惯还是坏习惯，都是在能明理之前很久就开始发展的。所以呢，事实上也是没有可能的，于是呢，为人父母的教练，必须把注意力放在好习惯的养成之上，并且呢，了解这其中核心的根本。你要么靠自然而然，要么靠强制，等你能讲道理了，来不及了。我们下节目再见，我们下节目再见。