1.13.三种状态：专注

我们应该保持的三种状态，事实上应该是所有正常人都应该保持的三种状态，他们分别是乐观、简单和专注。那之前呢，我们讲过乐观，我们也讲过简单，今天呢，我们就讲专注。

一直以来呢，人们对天分和努力哪个更重要争论不休。我一样啊，也曾经或多或少参与过这方面的争论。当年哈，我还在参与争论的时候，认为天分这个东西就是一个虚无的概念，与其依靠天分，真不如依靠努力。然而呢，随着时间的推移，也随着我自身的积累和发展，我越来越意识到，其实啊，有另外一个东西被人们普遍忽略了，当然也包括啊，曾经的我自己，就是明显有一个东西啊，比天分和努力都更重要，不仅是更重要，甚至呢，相比来看是最重要的啊，干脆是唯一的关键因素，就是什么呢？就是专注。

专注呢，它是一种状态啊，实际上它也是一种能力，以及这是这种能力带来的结果。专注呢，肯定不是天生的，天生的我们和任何哺乳动物一样，注意力会被任何事物所吸引，最初的时候，甚至是只要一个东西在动，我们就会被吸引。从我们的初始状态来看，专注啊，更多是后天习得的、后天养成的、后天积累的一种能力。而我们之前说哈，那个所谓的虚无缥缈天分，其实呢，真的不值得讨论，但实实在在的努力呢，相比于专注，努力的重要性实在是太渺小了。

努力的有效性，事实上是建立在专注的基础上的。这个不专注的人呢，再怎么努力，其实也都是效率低下的，专注焦点错的人，那就是越努力越吃亏。尤为重要的是哈，有能力保持专注状态的人，通常做事不靠所谓的努力，他们在那么做的时候啊，并不吃力的，甚至呢，干脆成了享受。很多勤奋努力的人，其实也有受不了、快崩溃的时候，在他们听说有些人说啊，工作多快乐呀，在这样的时候，连从来不懒惰的他们也会表示惊讶，甚至不理解，在他们看来，工作怎么可能快乐呢？工作不累吗？专注的人呢，不累的，真的不累，累只是他们脱离专注状态之时，才能够体会到的感受而已。

他们呢，一旦进入了专注状态，做事就不需要靠正反馈去维持。大多数人呢，终生没有受过这种体验，终生就没有过这种体验，他们做什么事情都需要外部的正反馈刺激，一旦失去了正反馈，就失去了兴趣，就失去了动力，然后呢，就不了了之。反过来，如果一个人有专注能力，有专注能力的人，进入专注状态本身就是最大的正反馈，至于剩下的嘛，剩下的就都不重要了。

于是呢，相比来看，专注的人啊，做事做得更久，专注的人做事做得更多，他们不仅每天哈做得更久、更多，每日、每周、每月、每季度、每年、每十年甚至更久，他们都时时刻刻做得更久、做得更多。于是呢，他们最终积累的经验更多，解决的问题更多，生产的作品更多，所有相关的一切都是更多，准确的讲，不仅是更多而已，而是要多出很多很多很多很多很多。那你想想看，最终大家的成就能一样吗？显然，专注的人成就更多，专注的人成就更强、更好，专注啊，是走向卓越的唯一正确选择。

就是在专注面前哈，什么天分呢，什么努力呀，都压根不值一提。从我们哈了解的角度去看，专注这个东西，是以乐观和简单作为基础的。你不能保持乐观状态的人，基本上没有办法保持专注，因为专注意味着说要全身投入，人之所以不乐观，是无法对未来抱有太大的期望，于是对他们来说，既然未来都没有什么东西可以有太大的期望，那么也就没有任何什么东西值得他们全身投入，因为不管是什么，都无法让他们放心地认为产出一定会大于投入，这不划算的事谁做呀？所以哈，你从这个角度看哈，这个不乐观的人不专注，其实是一种理性的选择。

同样的啊，这不能保持简单状态的人，很难保持专注，因为啊，可以吸引他们注意力的东西实在是太多了。于是呢，他们的专注啊，是另外一种叫做无效专注，专注是有无效的和有效的区别的。专注有效无效的区别在哪呢？就是在专注的过程当中，有没有真正有意义的活动，如果有，那专注是有效的，如果没有，那专注就是无效的。

你看啊，大多数人其实他们随时随刻都在专注的，任何时候都专注的，对什么都专注，但是呢，每次专注维持的时间都极短，因为随时可能转移，又因为维持的时间极短，所以在这个过程当中，他们什么都来不及做，一路这个那个、这个那个，东拉西扯，一转眼一天就过去，他们一直在专注，他们专注任何事情，但是这一整天什么都没有做，这样的人其实是人群当中的绝大多数。你看看那些哈，一天里的大部分时间都被微信、微博、抖音吃掉的人，你就明白了。

刚才说专注呢，其实是以乐观和简单作为基础的，现在我们再继续往下思考，你会发现的，这个专注反过来对乐观有帮助，因为有效专注啊，自然会带来进步和改善，每一次的进步、每一次的改善，其实都是积累，当积累堆积之后形成的比较，将会成为对未来期望的根据。每次比较你就会发现说，因为你专注了，然后呢，你有改进了，你现在比过去更好，对吧？那合理的推测就是，未来会比现在更好。

同样的啊，这个专注呢，会反过来有助于维持简单状态，最直接的原因就是专注消耗了大量的时间，乃至于你没有更多的能量去处理更复杂的事情，乃至于你只能越来越简单。你看，专注啊，它会帮助你维持乐观状态，帮助你维持简单状态，于是呢，这个乐观啊、简单啊、专注啊，这三个状态啊，总是相辅相成的，总是缺一不可的，总是越完整越有效的。

保持简单状态啊，实际上相当于是为保持专注状态提前做了准备、提前做了筛选，乃至于确保了专注要专注在真正重要的关键点上。这方面的例子呢，可以展开延伸到任何一个领域啊，让我们举一个相对重要的例子吧。每个个体啊，在生活的整个过程当中，都要处理无数个个体之间的关系，我们之前哈用过一个类比说，嗯，一个家庭就好像是一个国家一样，虽然它麻雀虽小，但也五脏俱全，对吧？国家呢有外交，其实家庭也有外交，家庭成员也必然有外交，对吧？当然，我们用另外一个词啊，不叫外交，叫社交，对吧？

其实呢，社交的核心就是处理关系，关于如何处理关系啊，市面上有成千上万本书，每一个听起来都好像很有道理，但是呢，很遗憾，恕我直言，其实都没用，一个有用的都没有。当我说出如此绝对的断言的时候啊，我总要讲为什么，我总得给出靠谱的根据，对吧？否则呢，我就是自说自话罢了，对吧？那根据在哪里呢？你仔细想想看，你一定听过这句话，这句话叫弱国无外交，你肯定听说过这句话叫弱国无外交，对吧？你强，你不需要外交，你弱，你没有外交，这的确是一句真言，对吧？

我们可以再重复一遍，强者呢，强者自强，所以强者可以外交，但说实话，外交的需求肯定并不如弱者那么强烈，而弱者呢，弱者是没有外交的，虽然他也很需要。所以你看得出来吧，这个关系的关键并不是如何交往，关系的关键在于你是否相对更强。你看，我们一直强调一个关键的简单的问题，叫什么更重要，我们不停的问什么更重要，我们就会得到什么最重要，对吧？所以在关系中，请问什么最重要呢？对产生关系的个体，你是其中之一，对你来说什么最重要呢？我们不停的问，到最后，我们的结论是这样子，关系的关键并不是如何交往，关键在于说你自己是否相对更强。

所以，什么更重要啊？自强更重要。于是呢，区别就出现了，大多数人遇到问题、遇到尴尬、遇到麻烦的时候，从来都不在自己身上找根源，他们都认为是都是外界的因素，才导致了问题，才导致了尴尬，才导致了麻烦。其实呢，只有极少数人采取截然相反的态度，比如说像我们，我们会首先从自己的身上寻找根源，然后深思熟虑的改进，其实呢，这就是弱者和强者的区别，甚至是唯一重要区别。

所以呢，你的注意力是有限的，它跟时间和金钱一样，都是排他性资源，于是你要把你的注意力放在哪里呢？专注于使自己变得更好、更强大，你仔细想看，是不是远比专注于改善各种关系重要一万倍呢？我再重复一遍啊，专注于使自己变得更好、更强大，是不是远比专注于改善各种关系重要一万倍呢？答案任何时候都是一样的，改善任何关系的最有效方法是先把自己变得更好，先把自己变得更强，从这方面入手，你更好了，你更强了，你还平易近人，这关系怎么可能不好呢？这解决问题啊，要解决关键才行啊。

这就是一个保持真正简单、为保持有效专注做了准备和保障的重要例子，你想想看，是不是这样？刚才我们就说专注很重要，专注是通往卓越唯一正确的选择，并且呢，这个专注还不是天生的，主要靠后天习得的，那请问如何培养专注能力呢？

首先呢，当然是父母自身啊，就要成为善于保持专注状态的人，你相信我啊，专注状态和打哈欠是一样的，它是极具传染性的，家里有一个人是善于专注、善于有效专注的，那么很快啊，大家可能都会变成这个样子，至少更可能变成这个样子。另外呢，当父母陪伴子女的时候，越小的时候越是如此啊，最佳的选择就是带着他们专注地做一件有意义的事情，去找那种需要做很久才能做好的事情，如果做不到，你就算了，那些漫无目的的、零零碎碎的、毫无意义的陪伴，说实话，其实只有副作用。

所以，如果你真正在意子女的成长，你作为父母，从一开始就要明白，所有的陪伴其实都是有计划、有步骤、有安排的，所以，让你是个成年人，谁让你是父母来着？谁让你关心他们的成长来着？既然你是成年人，你是父母，你关心他们的成长，那你就必须怎么做，而且还要做好，并且呢，每次都要有改进，说实话，这也是绝对值得你作为父母专注的事情。

在这里呢，跟大家分享一个快速进入专注状态的方法，这快速进入专注状态，它不仅有方法，还是很简单、很有效的方法，并且绝对是一学就会的方法，一共就十个字，叫尽量同时调动所有感官。我再重复一遍啊，叫尽量同时调动所有感官，就是当你要做事的时候，你要用眼睛看、用嘴说、用鼻子闻、用皮肤触摸，这个触摸、用脑子想象，对啊，你要想尽一切办法调动尽量多的感官，并且呢，还要同时尽量多的调动所有的感官。

这个方法啊，它之所以有效，是因为当你主动调用所有感官的时候，你事实上完成了另外一个专注所需要的必要动作，就是把外界屏蔽掉，你只调用一个感官，那你其实只屏蔽了一部分，如果你调用了所有的感官，你就把外界彻底屏蔽掉。所以呢，这个专注状态啊，其实可以从反向定义可能更好，因为所谓的专注状态，指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。我再重复一遍啊，从反向定义可能更好，为什么呢？你仔细想想就明白了，这个专注状态呢，其实指的就是彻底屏蔽了外界之后的状态。

这也从另外一个角度解释了哈，为什么简单对专注啊有特别的帮助，在改进的过程中啊，外界的作用相对于内部的作用来看，其实是小的，甚至是有害的啊，仅仅是因为什么呢？其实你的时间精力有限，你的时间精力有限，你的注意力也有限，如果花在外部，那花在内部的时间就少了嘛，花在内部的精力就少了嘛，花在内部的注意力就少了嘛，你全都花在外部，就没有什么可以花在内部的。

所以呢，把时间、精力、注意力全都关注在内部，不仅长期划算，哪怕短期来看也是极为精细的，你看，这其实是一个非常理性的选择。所以呢，意识到内部的优先级更高、内部的优先级更重要，对专注有巨大的帮助，起码他直接了这个解决了专注的意愿，倾向于让你主动转向专注。应该很少有人从这个角度去定义和理解专注，所以呢，他们想要专注的时候，会首先想到要找个安静的地方，其实这是完全没有必要的，环境安静对专注并没有太大的帮助，而专注的能力恰恰就体现在一个人能在多大程度上迅速的屏蔽外界，乃至于无论外界怎样，都无法影响他的专注状态。

除此之外呢，这个专注能力啊，就跟跑步一样，没什么区别啊，你跑久了，你的肺活量就大了，别人可能会气喘吁吁，你却可以一直呼吸均匀，别人感觉可能要累死了，你却越跑越爽。专注它也是一样的，对吧？刚开始的时候呢，你会专注五分钟就觉得好累了，对吧？但是呢，它就跟跑步一样，慢慢、慢慢啊，你的专注能力就会变强，你专注的时长就会变得更长。就这样，谢谢大家。