2025.05.02.健身和体检对我们来说都是正经工作

我们社群有一个slogan，我们整天干什么事呢？叫读书、健身、投资、帮朋友、一家人。4月30号做这个月末直播的时候，在工作总结的环节里向大家报告了一下，我在年初开始到现在一直在进行各种全面体检。那么我随口说了一句，但其实是很重要的一句话，值得我今天跟大家再重新地好好地分享一下。什么呢？就是对有责任性的家长、对负责的投资人来说，都是一样的，健身这个东西对家长和投资人来说其实是最正经的工作之一。

2019年我们这个社群刚刚成立的时候没有多久，我就在课堂里跟大家分享说，既然呢你认真地学习了，你要认真地进步了，既然你要定投了，对吧？也要成为投资人了，那么呢一定要去健身。对啊，当时呢有很多人可能没有在意啊，就是说我的建议。其实呢现在一转眼好五年多过去，都快六年了，如果当时你就可以健身的话，那么现在呢其实你的身体状态可能已经发生了很大的变化。

我告诉你啊，就是现代人呢由于生活方式的突变，身体素质已经有很大程度的下降。所以呢在整个现代社会里啊，你作为很运动的人群，那就是极少数人群当中的极少数，你只要稍微运动啊，你就等于说灭掉了剩下的99%。一般来说，科学家会告诉我们说，一个人的寿命呢其实是基因决定的，就你出生的时候你可能就定下来了，只要你啊健康没有意外的话呢，你能活到99岁。那有的人呢这个这个能活到110岁，有的人呢能活到60岁，有的人都能活到80岁，都不太一样。

对啊，然后呢这个基因的强大啊有多么不可抗拒呢？就是有很多啊什么百岁的老人啊抽了一辈子烟也没得肺癌，对吧？那么很多人呢用这个作为理由说，那既然啊寿命都定下来了，我何必要锻炼呢？他不是这样的啊，你你作为现代人啊，正常健身、正常锻炼啊是非常非常重要的。为什么呢？因为我们现在的生活方式已经对我们的身体嗯有不健康的负面影响了啊，比如说长期啊坐着不动啊，然后呢再比如说啊啊这个这大多数人已经不在家里自己做饭了啊，吃的全都是外卖或者是预制菜啊等等等等吧，反正呢都生活的很不健康。

我们呢也不需要你啊嗯像运动员一样的运动，我们也不需要你啊啊啊非要去见什么腹肌，对啊，但是呢多多少少有些正常的运动就已经是很足够的效果。对啊，那么你有了足量的运动啊，那么就会达到什么效果呢？就是你基因决定了能活多久，你就能活多久，健康地活到那。对啊，但是如果你不运动，那么你可能只能活你的基因能够决定的寿命的啊80%、70%甚至60%，对啊，所以呢就就非常非常惨嘛，对吧？

然后呢嗯你是一个家长，那你就应该啊更应该把健身啊或者是健康啊当做工作内容。啊，我们不是为了细腰，对吧？我们是为了健身自豪，我们是为了嗯让自己啊更不可能成为孩子的负担。我告诉你啊，你身体不好的时候啊，你会成为孩子的负担的，不是因为你有了钱没有钱，对啊啊，关键在于说你身体不好。

那么更为关键的是什么呢？就作为投资人来说，你既然选择了投资，那么我们又选择了一个什么呢？我们将不得不选择啊长期持有，为什么？因为那是唯一有效的策略。对啊，那既然它是长期，对啊，那你就需要活得久一点嘛。我们不跟天斗，我们不跟基因斗，但是呢我们应该跟自己的坏习惯斗一斗嘛，对吧？那你活的不足够久，那复利的现象就没有办法获得，那多惨呢？所以呢嗯健身对投资人来说同样也是正经工作，这才是工作，盯盘说句实话那不是我们该做的工作，在我们眼里整天盯盘的人啊都不叫投资人啊，应该叫投机者。

除了健身之外呢啊嗯过了40岁啊，就开始多多少少有一些啊重要的体检要去做。对啊啊，多在30岁左右就应该啊两三年做一次体检，啊，40岁之后呢可能最好就每年都要做体检。当你去做体检的时候呢，你也没必要啊非要去做那种很贵很贵的体检，对啊，你就正常全面检查就行了，你就去正常的三甲医院啊，你去这个做绝大多数可以公费报销的体检就已经足够了。

然后呢嗯过了40岁啊，过了45岁，40岁、45岁，对啊，有一个体检是一定要做的是什么呢？就是啊肠胃镜啊，肠镜和胃镜啊其实是两个，啊，肠镜的话呢啊探头应该从这个这个啊肛门进去，然后呢这个这个胃镜的话呢是从口腔进去，对啊，两个最好一块做，可以单独做啊，可以单独做啊，可以单独做，但是最好两个都一块做了。

然后呢呃现在的肠胃镜嗯做起来也没有多难受，为什么呢？因为绝大多数情况下都有全麻的选项啊，所以就像打点滴一样，有了麻醉剂进去的时候你就睡着了，等你醒来就一切都做完了啊，然后呢这个也没基本上也没有什么痛感。然后呢嗯胃里呢呃可能有息肉，肠里呢也可能有息肉啊，所谓的这个息肉就是休息的息啊，肉流的肉啊，息肉就是说会长出瘤子。

对啊，那么呃做胃肠镜的时候发现有这个息肉的话呢，就会直接给它剔除掉啊，这个这个剪掉啊、挖掉啊，对吧？对吧，某种意义上哈，这些息肉呢就是没长大的肿瘤啊，有可能是良性的，有可能是恶性的，但是呢很小，所以还不分良性恶性，对吧？那么嗯但是呢有息肉你直接给这个这个啊剔掉了啊，就相当于说你躲过了一次啊肿瘤，躲过了一次肿瘤。

啊，肿瘤啊，比如说我今天去做的话呢啊胃里呢切了一块息肉啊，肠里呢切了六块息肉，其中有一块呢那挺危险的，已经长到1.2厘米了。就这个息肉啊，在1厘米以下的时候长得是非常缓慢的，过了1厘米之后呢就开始疯长。啊啊，我呢也然后他也没什么症状啊，幸亏我在这个时间点啊主动选择去做了胃肠镜，然后呢他就被发现，相当于说一块肿瘤啊被提前治愈了。

然后呢这个做胃镜的时候呢啊除了切息肉之外呢，他还能够检查出来的啊叫幽门螺旋杆菌啊，幽门螺旋杆菌这个呢是其实不是做胃镜能查出来啊，去吹个气就能查出来的，正常体检的时候吹口气就能查出来，对吧？啊，这个东西呢嗯也是这个胃啊可能出现癌症的啊根源之一啊，也要小心。45岁之后呢就是嗯应该去做胃肠镜，然后呢医生会建议你是明年再做呢，还是隔年再做呢，还是第三年再做呢？医生会建议你的啊。

然后呢这个这个要做，还有另外一个是我这次去做了体检，而听了医生之后啊医生的这个讲解之后才知道的，就是50岁之后呢要去打一个疫苗，打一个疫苗啊。现在有一种疫苗叫叫叫叫叫啊带状疱疹疫苗，这个带状疱疹的病毒呢就是任何人都有可能感染上啊，但是50岁之后如果出现了这个呃带状疱疹病毒感染啊，就所谓的火龙腰啊，就会非常非常的痛苦啊，但是现在有疫苗啊，呃它能够管七年。

啊啊，打这个疫苗呢会稍微痛苦一点，就比如说你中午打的，当天晚上开始就特别特别疼啊，胳膊打针的那个地方特别特别疼，然后呢这个接下来的呃症状可能包括低烧啊、乏力啊等等等等吧。嗯，我是折腾了三天才好啊，有的人折腾两天才好，有的人呢嗯一天半天就没事了啊，有的人呢甚至能够能够折腾七天，对吧？不过没有关系啊，就是打完这个带状疱疹疫苗之后呢，呃准备好布洛芬，嗯，我第一晚没用啊，你觉得觉得以为没事了，结果半夜受不了起来了啊，很难受了，然后呢第二天白天吃布洛芬，所以呢就相对啊症状减轻了很多啊，也不是特别特别难受。

它是需要打两针的，就是第一针打完之后呢，两个月到六月之间再打第二针，然后呢能管七年，对吧？七年之后呢再去找医生啊，该打再接着打，对吧？啊，带状疱疹疫苗好了。

那么呃我要叮嘱大家就是这些了哈，但是呢这背后有个重要的思想，就是我们这节课分享的主旨，就是对一个负责的家长和对一个负责的投资人来说啊，健身和体检是正经工作。好，我们下次分享再见，再见。