22.学习的真相.学习计划¶
无论是多么完美的计划，都有可能失败的。那每次计划失败的时候呢，人们都会发出同样的慨叹，说计划它不如变化快。那见多了这种情况呢，人们就再也不想做什么计划了。
一般来说啊，计划失败的最根本原因来自于不确定性。不确定性越高，意外就越多，计划呢越难以成功。只要你做过一两次旅行计划，就明白这个道理了。那独自出行呢倒无所谓的，即便是出了意外，相对也更好处理，起码呢无需协调嘛。可是若是随便多上几个人，就一定会很麻烦，因为人越多，不确定性越高，意外越多。那到了一定程度呢，一切都会乱套。越是长期的计划，越容易不了了之，那原因呢也在这里。因为这个不确定性呢，它最好的隐身之处就是在时间里，那时间越久呢，其中潜伏的意外就越多、越大、越出其不意，要不然呢也谈不上是意外嘛。
所以呢，通常情况下，短期计划更靠谱一些。短期计划更靠谱，相对于长期计划来说。学习呢，它不是短期的行为，它是长期的任务，它可以也应该是每个人终生重视的工作。那这里呢需要额外补充一下哈，“工作”这个措辞其实很重要的，值得所有的父母尽早与孩子沟通。工作，它是工作。别人可能哈，呃，是为了父母学习，为了成绩学习，为了获得朋友啊的羡慕而去学习啊，为了将来找工作而学习。但是对我们来说，学习从一开始它就是工作，不需要找工作，它就是工作，建设自己的大脑皮层的工作，从生至死一直要做且无法辞职的工作。
工作是有自我要求的。任何具备一定自尊、拥有一定人格的人，都会对自己的工作有一定的要求的。工作的人呢有两种，一种是为别人工作的人，一种是为自己工作的人。你千万不要误以为哈，只有老板才是为自己工作的人，哪怕是同样拿别人发的薪水啊，那工作的人呢也分为这两种的。这两种人啊，他有不同的自尊，不同的人格。为自己工作的人呢，为自己工作的人呢，哪怕拿着别人的薪水，也会把事情当做自己的事去做，用自己的自尊和人格去应对各种任务。他们总是备有自主的超额工作，而不是“对得起薪水就可以了”、“对得起工资就可以了”的那种“够用即可”的态度。这是非常非常不一样的。
所以呢，所有的父母都应该尽早的与自己的孩子沟通：学习对我们来说是工作。话说话来，虽然学习是终生的工作，是长期的任务，但是呢，学习是值得计划的。首先呢，它跟旅游不一样啊，因为学习的不确定性其实相对很少，甚至呢压根就没有，什么都值得学，什么都可以学，学什么都有用，学什么都好事，并非完全没有什么意外。那关键在于说，即便学习是长期的事情，但是呢，它是有许多个短小的阶段、许多个不同的短期任务构成的。那每一个任务，每一个阶段，事实上都一样，靠的都是一模一样的努力。努力是什么来着？短时间内足量重复。所以呢，无论时间拉得多长，不确定性在这个特殊的领域里都无处藏身。
很多人都不知道啊，仅仅拿出纸笔，根据时间大致罗列一下自己的学习任务，从来就不可能是有效的学习计划。我再重复一遍啊，就仅仅拿出纸笔来，根据时间大致罗列一个自己的学习任务，那从来都不可能是有效的学习计划。那每个学校，每个年级，每个班级，其实都一样的，一开学都会有一张课程表。而课程表就是典型的在每个时间点上仅仅罗列学习任务标题的所谓的学习任务、所谓的学习计划。你看看这种学习计划的失败率你就知道了，明明计划完成了，成效却很差，永远以大多数人的失败告终。
其实呢，真正有效的学习计划其实非常简单，也非常有效，因为它只需要计划复习任务就行了。我再重复一遍啊，真正有效的学习计划啊，是计划复习任务。那在学校里呢尤为如此。在学校里啊，每个时间段做什么事情大致早就有了安排，日复一日循环往复的流程也非常明确。课前呢要预习，课中呢要认真听，下课后呢要复习。注意啊，只有复习这个环节是需要计划的，剩下的呢，那不就按部就班就好了吗，对吧？
即便啊不是在学校里，事实上也是差不多的。因为我们早就知道了，诸如“短时间内足量重复”啊、“甄别什么是关键基础、什么是最少必要知识”之类这种重要且耗时费力的工作，说实话，计划帮不上任何忙！对啊，校内校外都一样，学习只有面向未来的那个环节需要计划。我再重复一遍啊，校内校外都一样的，那学习中啊，只有面向未来的那个环节、面向未来的那些环节才需要计划。那符合这个标准且最重要的，那就只剩下复习了嘛。
细节来了啊，那第一次复习呢必须当天完成，这点很重要。第一次复习必须当天完成，这是复习习惯当中最重要的习惯，必须没有例外啊，必须没有例外。即便是时间再紧张，也至少要闭上眼睛回忆一番。那第二次复习呢，最好是一天的间隔，就是今天学了，后天复习。复习的黄金原则就是采取递延时间间隔，叫递延时间间隔。第三次复习的时间呢，可能是一周之后，也可能是一个月之后，反正要比第二次和第一次之间的间隔多一些。第四次呢就要更久，第五次就要很久以后。这只不过是大家都熟悉的所谓的艾宾浩斯遗忘曲线的最重要应用而已。
一般来说啊，两三次复习足以打败所有不复习的学生。那幸运的是什么呢？竟然有高达70%以上的人终生都没有复习的习惯。所以只要你有复习习惯呢，你就是70%以上的percentile，对啊，很厉害，你能打败70%以上的人，对啊。而真的需要啊五次复习的东西其实很少的，因为几乎没有什么东西啊，是三四次复习之后竟然还记不住的。
这里有个重点啊，就是我们对记忆的理解常常是错误的。记忆这个东西啊，不是面向过去的，虽然它的内容是过去的，但它的功能却是面向未来的。记忆的任务是什么？是确保过去的信息能够顺利抵达未来。你仔细听这句话啊，就是记忆的内容是过去的，但它的功能是面向未来的，记忆的任务呢，是确保过去的信息能够顺利抵达未来。那某种意义上呢，大脑对一些信息的故意遗忘的倾向，比如那些痛苦的、不重要的等等，其实是一种保护机制啊，也是符合节能需求的。通过隔上很久反复访问，我们在用行动向自己的大脑证明：你看，这些信息是有用的，就是很重要的，我很高兴能够顺利的调取它们，顺利的调用它们。
我们把复习呢故意放到远期还有个重要的好处：这么做会使得那个重要的知识点不得不与更多后来学到的新知识结合起来。我再重复一遍啊，就是把复习故意放到远期还有个重要的好处是什么呢？就是这么做会使得那个重要的知识点不得不与更多后来学习的知识结合起来，进而构成更强大的网络。这就好像过去的一个链条被你牵着穿越了时间，最终与未来的某根链条或若干根链条形成了一个网络一样。反正呢，任何知识在我们的大脑皮层里最终都属于同一个网络。
你还记得吧，你真正需要的是一个什么呢？是一个纸质的日历笔记本。你相信我，纸质版其实相对更好用的。目前的电子日历呢，只有在提醒你朋友生日的时候才真正很有用啊，因为电子日历能够使用相同的时间间隔，每年一次永不疲倦的去提醒你。但是呢，你需要的是什么？你需要的是你用你自己手动灵活的、根据需求确定每次复习的日期，而不是固定的时间间隔。
当然了哈，没那么麻烦。你首先呢，就是在今天的日历上写清楚今天你学到的重要的东西，对吧？然后呢，你翻到某一个需要复习的日子，在那写上啊今天的日期。所以到了那一天呢，你看到有一个今天的日期，你就可以在笔记本里翻到今天的日期里，看看今天啊学过什么了，这不就是复习了吗，对吧？
人们讨厌做计划的另外一个原因在于说哈，就是他觉得太麻烦，觉得太耗时间了。可是呢，这绝对是幻觉而已。你看看那些因为嫌麻烦、嫌费时间啊所以不收拾房间的人就知道了，他们事实上并没有因为没收拾房间而干了更多的事情。反过来更可能的是，时间在自顾自的流逝之后，他们压根就没有做任何事情。
你看啊，这里有个小关键，就是那个你必须当天完成的第一次复习，你实际上可以直接用制作复习计划来替代。因为你为了计划需要认真制作复习资料，那复杂一点的呢，还要附带制作的复习资料列表，并且呢，你还要在相应的日期上附加上这个复习资料的存放位置。你说哈，哪还有比日子到了可是复习资料却死活找不到了更倒霉的事啊，对吧？
除了脑子里的东西需要复习之外，一切身体的练习也是一样的。无论是乐器的指法，还是歌曲的唱法，绘画的技法，投篮或者运球的特殊窍门等等等等，只要是重要的，就一定要加上复习环节。最初的学习练习完成之后，马上拿出日历本，使用递延间隔确定复习时间，而后到期执行并完成计划。
制作计划、执行计划、完成计划，实际上是精神压力很大的一件事情。每次一不小心造成的计划失败，实际上都会形成巨大的心理压力，乃至于直接破坏继续制定计划、执行计划、完成计划的意愿。所以呢，你心里要非常非常清楚，计划这个东西呢，原则上是非必要不做的事情，就是非必要不做，就是一定要必要才去做计划。这也是为什么我们几乎只在复习这个环节上制作学习计划的重要原因之一。你计划太多了，那就注定什么都完成不了，于是呢以后你就不做计划。于是呢，我们就遵循个原则，叫非必要不做计划，然后呢，必要一定做计划。
为了减少制定计划的需求，我们需要养成两个重要的、独立工作时必须遵守的习惯。一个呢是日常工作时间布局习惯，另外一个呢是突击时间安排习惯。对啊，所以日常工作的时间是有布局的，然后呢，突击时间你是需要安排的。对啊。
好了，我们来看哈，所谓的日常工作时间布局习惯，就是把30分钟当做一个不可分割的、不可中断的时间块，其中25分钟用来集中注意力工作，剩下的5分钟休息，然后呢开始下一个时间块。第4个30分钟之后呢，多休息25分钟，相当于这次哈总计休息了30分钟。其实呢，这是很多人都熟悉的哈，番茄工作法。对啊，每个30分钟被称为一个番茄时间。我刚才口误了啊，应该是每个25分钟，就是每个注意力集中工作的25分钟被称之为、被称为一个番茄时间。
这里的核心关键在于说哈，你得花时间训练自己，才能做到说啊，在一个番茄时间，就是在一个25分钟里完全注意力集中。那绝大多数人刚开始哈，弄不好10分钟都难以做到。并且呢，注意力集中的难度与任务的难度是成正比的，那任务越难啊，注意力就越容易被打断。为了训练自己呢，就要坚持哈两个绝对不可打破的原则。
第一个原则是什么呢？就是不存在不完整的番茄时间，就是任何一个不得已的打断都会让那个番茄时间直接作废，哪怕是你在被、哪怕你是在第24分钟被打断，反正必须25分钟。第二个原则是什么呢？就是一次必须保证连续完成4个番茄时间，就是你总计工作150分钟，一次呢必须保证连续完成4个番茄时间。这是两个这个番茄铁律，第一个呢是不存在不完整的番茄时间，另外一个呢，必须保证连续完成4个番茄时间。这个呢是可以养成的习惯，也是值得养成的习惯。记住，工作就是工作，它不能走神的、不能中断的，休息就是休息，你趴着打盹呢、翻网站呢、看邮件呢、打电话呀，都不算真正的休息，你必须站起来走动走动。
好了，这个呢是刚才我们说的，就是时间布局习惯。而我们现在说的是、接下来要说的是什么呢？就是突击时间安排的习惯。指的是什么呢？一切需要突击的工作都要安排在最初，而不是安排在最后。再重复一遍啊，就是一切需要突击的工作都要安排在最初，而不是最后。这是把一切临时突击变成计划突击的最有效方式，也是唯一的方式。
突击呢总是必须的，然而呢，临时抱佛脚式的突击啊，只能产生更多的焦虑，只能产生更多的焦虑，总是并没有什么实际的用处。确实呢，这是一个格外朴实且格外朴实的习惯，朴实就是普遍适用的意思，在哪都用得着。之前我们讲过的，你看啊，一开学就把所有的概念都背下来，就是个很好的突击时间安排、计划突击时间安排习惯。那反正都要背嘛，还是先背下来最划算。
那另外一个讲过的例子就是什么呢？做题也好，解决问题也罢，从难的开始，而不是从简单的开始，其实也是同样的道理和机制。这两个习惯啊，就时间布局习惯和突击时间安排习惯，若是真的能够建立起来并且最终固化的话，那么一个人所谓的执行力就会变得超强。我告诉你啊，你观察一下身边就知道了，绝大多数人没有这两个关键的好习惯，乃至于总是不知不觉当中吃亏，还是吃大亏，并且还是总是吃大亏，但是呢，他们又不知道问题出在哪。
这两个好习惯呢，会极大减少一个人的计划压力，因为在这两个习惯的作用下，绝大多数事情不需要什么计划，只需要自然而然、按部就班就可以了。当然了哈，最凶悍的手法还有另外一个，那就是发狂的热爱学习本身，或者发狂的热爱工作本身。反正学习从一开始就是工作，自己的工作，而不是靠有兴趣，不仅仅是爱或者是热爱，而是比他强烈十万倍的发狂的热爱。一个人如果真的是极其热爱学习，那么什么计划不计划的，要不要干就不重要了吧。甚至呢，连复习这种大多数人都不爱干的事情，其实也没有什么计划压力，因为对他来说，这事估计跟度蜜月差不多吧。
好了，我们下节课再见。好了，感谢观看。